Bowl de quinoa à l’ananas et aux haricots cornille

Bowl de quinoa à l’ananas et aux haricots cornille

Type de plat Accompagnement
Temps total 25 min
4 pers.

Un bol d'ingrédients idéal pour le lunch ou un repas léger. Testez vite la recette.

Bowl de quinoa à l’ananas et aux haricots cornille

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 25 min
  2. Faites cuire le quinoa (voir instructions sur l’emballage).

  3. Entre-temps, égouttez les haricots cornille et le maïs, et rincez-les sous l’eau froide. Égouttez les ananas. Coupez les miniconcombres en rondelles et les tomates en dés. Mélangez le tout.

  4. Ciselez la coriandre et pressez le citron vert.

  5. Préparez le dressing avec l’huile d’olive, le jus de citron vert, du sel et de poivre. Aspergez-en la salade et mélangez délicatement.

  6. Servez le quinoa dans des bols et agrémentez de salade aux haricots cornille. Décorez de coriandre et de noix de cajou.

Conseil

Vous pouvez aussi déguster les miniconcombres sur le pouce. Le snack équilibré idéal !

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2132 kj
Énergie
510 kcal
Gras
17.9 g
Gras saturé
2.5 g
Glucides
65.2 g
Du sucre
16.2 g
Fibre
12.8 g
Protéine
19 g
Le sel
1.5 g
sodium
618.1 mg

Combiner

Vin Gewurztraminer « Tradition » A.O.P. Alsace Cave de Bennwihr Bière Vedett Extra Ordinary IPA Bière blonde

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