Rumpsteak met Griekse pasta en courgette

Rumpsteak met Griekse pasta en courgette

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 30 min.
4 pers.

Pasta, tomatensaus met zuiderse groenten en een lekker stukje vlees erbij: simpel maar o zo lekker! Bekijk snel het recept.

Rumpsteak met Griekse pasta en courgette

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Snipper de ui en het knoflook fijn. Hak de rozemarijnblaadjes fijn.

  2. Snij de paprika in de lengte in 2, verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten en snij in blokjes.

  3. Verhit 2/3 van de olijfolie in een kookpot. Bak de ui en het knoflook 1 à 2 min. Voeg de paprikablokjes en de diepgevroren courgetteschijfjes toe en roer er de tomatenpuree en de spaghettikruiden onder.

  4. Overgiet met het water en laat 15 min. sudderen op een matig vuur. Kruid met peper en zout.

  5. Kook intussen de Griekse pasta gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af. Meng de pasta onder de groenten.

  6. Verhit de boter en de rest van de olijfolie in een pan en bak de rumpsteaks 2 min. aan elke kant goudbruin. Kruid met de takjes rozemarijn, peper en zout. Zet het vuur lager en laat nog even verder garen naar smaak.

  7. Verdeel de pasta met groenten over de borden. Snij de rumpsteaks in reepjes en schik er bovenop.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3264 kj
Energie
780 kcal
Vet
28.4 g
Verzadigd vet
8.2 g
Koolhydraat
63.7 g
Suiker
8.2 g
Vezel
6.3 g
Eiwit
64.3 g
Zout
3.5 g
natrium
1370.2 mg

Combineer

Bier Bush Caractère Amberbier Wijn Vino Nobile di Montepulciano D.O.C.G. Loggia delle Sassaie Toscana - Italië

Bekijk het recept digitaal