Runderreepjes met 4 groenten

Runderreepjes met 4 groenten

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Runderreepjes met 4 groenten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Snij de broccoli in kleine roosjes en de tomaat in reepjes.

  2. Snij de courgette in de lengte in twee en vervolgens in schijfjes van enkele mm dik.

  3. Verhit de olijfolie in de wok of in een hoge braadpan.

  4. Doe er de stukjes courgette en broccoli in en bak al roerend gedurende 2 à 4 min. op een hoog vuur.

  5. Schep de groenten uit de pan en bak er de runderreepjes in (niet allemaal tegelijkertijd, zodat ze goed kunnen bakken). Heel even bakken aan alle kanten volstaat.

  6. Doe alle groenten opnieuw in de pan en voeg er de tomatenreepjes en de maïs aan toe.

  7. Meng goed en laat al roerend nog even doorwarmen.

  8. Dien onmiddellijk op met rijst.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1798 kj
Energie
430 kcal
Vet
31 g
Verzadigd vet
3.4 g
Koolhydraat
7.2 g
Suiker
5.6 g
Vezel
4.6 g
Eiwit
29.1 g
Zout
1.9 g
natrium
740.9 mg

Combineer

Wijn Cabernet Sauvignon Las Casas del Toqui Chili Wijn Château Haut Rozier A.C. Côtes de Francs

Bekijk het recept digitaal