Runderwok met witloof en oesterzwammen

Runderwok met witloof en oesterzwammen

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Runderwok met witloof en oesterzwammen

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (10 min.)

  3. Verwijder de harde kern uit het witloof en snij in stukjes van 2 à 3 cm.

  4. Scheur de oesterzwammen in repen.

  5. Hak de noten grof (dat gaat makkelijk als u ze in een plastic zakje stopt en er met een deegrol of glazen fles over rolt).

  6. Bereiding:
  7. Kook de Griekse pasta in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  8. Verhit intussen 1 eetl. olijfolie in een wok en bak de runderreepjes 3 à 5 min. in kleine porties. Haal uit de wok en zet opzij.

  9. Verhit opnieuw 1 eetl. olijfolie in dezelfde wok en roerbak het witloof en de oesterzwammen 5 min. Kruid met peper en zout. Meng er de runderreepjes opnieuw onder en laat nog even opwarmen.

  10. Afwerking:
  11. Serveer de wok met de Griekse pasta en bestrooi met de grofgehakte noten.

Tip

Baby eet mee Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw baby. + 4 maand Bereiding (25 min.) 1 Verwijder de harde kern uit 100 g witloof en snipper fijn. 2 Kook 30 Griekse pasta in een bodempje water (kooktijd: zie verpakking). Voeg de laatste 5 min. het witloof toe. 3 Mix fijn en meng met 1 koffiel. plantaardige olie.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2710 kj
Energie
648 kcal
Vet
33.5 g
Verzadigd vet
3.3 g
Koolhydraat
51.9 g
Suiker
4.3 g
Vezel
3.6 g
Eiwit
33.6 g
Zout
1.6 g
natrium
624.3 mg

Combineer

Bier Postel Dubbel Donker abdijbier Wijn Terrefort A.O.P. Buzet

Bekijk het recept digitaal