Seitan in de wok met prei en aubergine

Seitan in de wok met prei en aubergine

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 15 min.
4 pers.

Seitan in de wok met prei en aubergine

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Snij de preiwitten in de lengte in 2 en daarna in reepjes van 4 cm lang.

  3. Snij de aubergines in staafjes van 4 cm.

  4. Schil de gember en rasp fijn.

  5. Snipper de koriander fijn.

  6. Snij de seitan in fijne reepjes. Meng met de gember en voeg 1 eetl. olijfolie toe.

  7. Pers de limoen.

  8. Bereiding:
  9. Verhit 2 eetl. olijfolie in de wok en bak de prei en aubergine al roerend gedurende 5 min.

  10. Overgiet met 1 dl water, de sojasaus en de ketjap manis. Laat 4 min. sudderen.

  11. Voeg de seitanreepjes met de marinade toe en laat nog 4 min. bakken.

  12. Kruid met peper en zout en breng op smaak met het sap van de limoen. Bestrooi met de fijngesnipperde koriander

  13. Afwerking:
  14. Serveer onmiddellijk en geef er noedels bij.

Tip

U kan de seitan vervangen door runderreepjes voor de wok (Colruyt-diepvriesvlees).

Voedingswaarden per persoon
Energie
1268 kj
Energie
303 kcal
Vet
16.9 g
Verzadigd vet
2.5 g
Koolhydraat
18 g
Suiker
11.2 g
Vezel
10.8 g
Eiwit
15.9 g
Zout
1.9 g
natrium
751.4 mg

Combineer

Wijn Domaine des Aspras A.C. Côtes de Provence

Bekijk het recept digitaal