Selder-appelquinoa met hazelnoten en waterkers

Selder-appelquinoa met hazelnoten en waterkers

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Selder-appelquinoa met hazelnoten en waterkers

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. (15 min.)

  4. Snipper de ui en het knoflook fijn.

  5. Snij de groene selder in blokjes van max. 1 cm.

  6. Snij de ongeschilde appelen in blokjes van 2 cm.

  7. Hak de hazelnoten en de waterkers grof.

  8. Spoel de quinoa in een fijne zeef onder koud water.

  9. Bereiding:
  10. Verhit de olijfolie in een kookpot en bak de ui en het knoflook 1 à 2 min.

  11. Roer er de quinoa onder en overgiet met de groentebouillon. Laat ± 20 min. garen op een zacht vuur.

  12. Roer na 10 min. de groene selder en de appelblokjes onder de quinoa en laat verder garen.

  13. Meng de hazelnoten en de waterkers onder de quinoa.

  14. Kruid met zwarte peper en zout.

Tip

Vervang de selder eens door 1/2 knolselder in blokjes. Even lekker, alleen wat zachter van smaak.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1777 kj
Energie
425 kcal
Vet
17.6 g
Verzadigd vet
1.9 g
Koolhydraat
52.5 g
Suiker
15.1 g
Vezel
10.1 g
Eiwit
13.9 g
Zout
2.3 g
natrium
912.3 mg

Combineer

Bier De Koninck Amberbier Wijn Gérard Bertrand `Aigle Noir' Chardonnay I.G.P. Pays d'Oc

Bekijk het recept digitaal