Smoothie met mango, kokos en granaatappelpitjes

Smoothie met mango, kokos en granaatappelpitjes

Type gerecht Tussendoortje
1 pers.

Smoothie met mango, kokos en granaatappelpitjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (15 min.)

  3. Halveer de granaatappel en breek de helften open. Haal er de pitjes uit.

  4. Schil de mango en snij het vruchtvlees in stukken.

  5. Snij de banaan in stukken.

  6. Bereiding:
  7. Doe de mango samen met de banaan, de kokosmelk en de ijsblokjes in een blender of mix met een staafmixer.

  8. Giet in een hoog glas en roer er het chiazaad onder. Bestrooi met 1/4 van de granaatappelpitten.

Tip

Doe wat vloeibare honing op de rand van het glas en druk het in wat kokospoeder.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2045 kj
Energie
489 kcal
Vet
20.4 g
Verzadigd vet
15.6 g
Koolhydraat
66 g
Suiker
53.9 g
Vezel
9.5 g
Eiwit
5.4 g
Zout
0 g
natrium
18.3 mg

Bekijk het recept digitaal