Snelle zomerse pasta met tonijn en feta

Snelle zomerse pasta met tonijn en feta

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Snelle zomerse pasta met tonijn en feta

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Snij de ongeschilde courgette in blokjes van 1 cm.

  3. Snipper de sjalot en het knoflook fijn.

  4. Verwijder de pitjes en de zaadlijsten uit de paprika en snij de rest in blokjes van 1 cm.

  5. Hak de oregano grof (hou enkele blaadjes apart voor de afwerking).

  6. Verkruimel de feta.

  7. Breek de pasta doormidden.

  8. Bereiding:
  9. Verhit de olijfolie in een kookpot (met dikke bodem) en stoof de sjalot en het knoflook 2 min. glazig. Voeg de courgette en de paprika toe en laat 5 min. stoven.

  10. Voeg de linguine, de tomatenstukjes, de kerstomatenpassata en 5 dl water toe. Doe er de kerstomaten en de oregano bij en breng aan de kook. Laat 10 à 15 min. sudderen. Roer regelmatig. Kruid met peper en zout.

  11. Meng de uitgelekte tonijn en de olijven onder de saus en laat kort opwarmen.

  12. Afwerking:
  13. Schep de pasta in de borden en bestrooi met de feta. Werk af met de rest van de oregano.

Tip

Zoekt u een veggievariant? Laat de tonijn weg en voeg wat extra olijven en feta toe. Of meng er gebakken falafels onder.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3275 kj
Energie
783 kcal
Vet
27.2 g
Verzadigd vet
7.2 g
Koolhydraat
85.3 g
Suiker
13.5 g
Vezel
7.9 g
Eiwit
44.8 g
Zout
2.7 g
natrium
1080.6 mg

Combineer

Bier LeFort Tripel Sterk blond bier Wijn Haut-Poitou A.O.P. 'Koââ' Sauvignon Blanc

Bekijk het recept digitaal