Soep `Far West'

Soep `Far West'

Type gerecht Soep
4 pers.

Soep `Far West'

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Snij de wortelen in fijne schijfjes.

  3. Verwijder de zaadjes en de witte zaadlijsten uit de 2 gele paprika's en snij ze in stukjes.

  4. Snipper de halve ui fijn.

  5. Bereiding:
  6. Breng 1/2 L water en de gezeefde tomaten aan de kook. Voeg de fijne wortelschijfjes toe samen met de stukjes gele paprika, de fijngesnipperde halve ui, 2 verkruimelde blokjes groentebouillon, de geconcentreerde tomatenpuree en 1 eetl. komijn.

  7. Breng opnieuw aan de kook en laat 15 min. sudderen.

  8. Voeg de bonen (rode en witte) en de maïs toe. Laat nog 5 min. doorkoken. Breng op smaak met peper en zout.

  9. Afwerking:
  10. Dien de soep heet op met wat sneetjes stokbrood of gegrilde pitabroodjes.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1149 kj
Energie
275 kcal
Vet
3.8 g
Verzadigd vet
0.9 g
Koolhydraat
38.5 g
Suiker
15.6 g
Vezel
16.3 g
Eiwit
13.9 g
Zout
2.9 g
natrium
1135.4 mg

Bekijk het recept digitaal