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Potage "chili"
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
-
Au préalable:
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Coupez les carottes en fines rondelles.
-
Retirez les graines et les filaments blancs des 2 poivrons jaunes et détaillez-les en dés.
-
Hachez finement le demi-oignon.
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Préparation:
-
Portez 1/2 L d'eau et la passata à ébullition. Ajoutez les fines rondelles de carottes et les dés de poivrons jaunes, le demi-oignon haché, les 2 cubes de bouillon de légumes émiettés ainsi que le concentré de tomate et 1 c. à soupe de cumin.
-
Portez de nouveau à ébullition et faites cuire pendant 15 min à feu doux.
-
Intégrez les haricots (rouges et blancs) et le maïs. Poursuivez la cuisson pendant encore 5 min. Salez et poivrez selon votre goût.
-
Présentation:
-
Servez bien chaud, avec de la baguette ou des pains pita grillés.
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Préparation
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Valeurs nutritionnelles
Mode de cuisson
Préparation
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Au préalable:
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Coupez les carottes en fines rondelles.
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Retirez les graines et les filaments blancs des 2 poivrons jaunes et détaillez-les en dés.
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Hachez finement le demi-oignon.
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Préparation:
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Portez 1/2 L d'eau et la passata à ébullition. Ajoutez les fines rondelles de carottes et les dés de poivrons jaunes, le demi-oignon haché, les 2 cubes de bouillon de légumes émiettés ainsi que le concentré de tomate et 1 c. à soupe de cumin.
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Portez de nouveau à ébullition et faites cuire pendant 15 min à feu doux.
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Intégrez les haricots (rouges et blancs) et le maïs. Poursuivez la cuisson pendant encore 5 min. Salez et poivrez selon votre goût.
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Servez bien chaud, avec de la baguette ou des pains pita grillés.
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