Spirelli met groenekool en peulvruchten

Spirelli met groenekool en peulvruchten

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Spirelli met groenekool en peulvruchten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. De dag vooraf (12 u.)
  3. Laat de kikkererwten 12u. weken in koud water.

  4. De dag zelf (1 u.)
  5. Spoel de kikkererwten onder koud water en kook 1 u. gaar in een ruime hoeveelheid lichtgezouten water. Giet af.

  6. Snij intussen de groenekool in de lengte in 4 en daarna in fijne reepjes.

  7. Snipper de ui fijn.

  8. Schil de selderstengels en snij in blokjes. Snij de tomaat ook in blokjes.

  9. Bereiding:
  10. Verhit 4 eetl. olijfolie in een grote kookpot en stoof de ui en de selder 2 à 3 min. Voeg de linzen toe en vul aan met water tot ze onderstan. Laat 15 min. koken op een zacht vuur. Kruid met peper en zout.

  11. Voeg de gekookte kikkererwten, de tomaat en de spirelli toe. Laat nog 5 min. koken.

  12. Voeg de groenekool toe en laat nog 2 à 3 min. garen (voeg eventueel wat water toe).

  13. Afwerking:
  14. Verdeel de pasta met groenekool over diepe borden en besprenkel met 2 eetl. olijfolie. Werk af met kaasschilfers.

Tip

Gebruik kikkererwten uit blik om tijd te winnen.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3117 kj
Energie
745 kcal
Vet
30.1 g
Verzadigd vet
10.3 g
Koolhydraat
77.4 g
Suiker
7.7 g
Vezel
14.6 g
Eiwit
37.2 g
Zout
1.2 g
natrium
484.4 mg

Combineer

Bier Vedett IPA Amberbier Wijn Piermonte D.O.C. 'Coccinella' Barbera San Silvestro Piemonte - Italië

Bekijk het recept digitaal