Staartvis met groentereepjes en oestersaus

Staartvis met groentereepjes en oestersaus

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Staartvis met groentereepjes en oestersaus

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Laat de vis oppervlakkig ontdooien. Snij in reepjes van 1 cm breed. Dep goed droog.

  3. Laat de groentereepjes oppervlakkig ontdooien. Dep goed droog.

  4. Snipper de sjalot en de gember fijn.

  5. Laat de ananasstukjes uitlekken. Hou 2 eetl. sap opzij.

  6. Meng de oestersaus, de sojasaus, de rijstolie en 2 eetl. ananassap.

  7. Bereiding:
  8. Verhit de wok en voeg 1 eetl. fondue-olie toe. Bak de visreepjes gedurende 3 min. Doe dit eventueel in twee keer. Kruid met peper en zout. Leg de gebakken vis op de rooster van de wok of hou warm onder aluminiumfolie.

  9. Laat het vrijgekomen vocht van de vis verdampen.

  10. Verhit opnieuw 1 eetl. olie en voeg het fijngesneden sjalotje en de gember toe. Laat 1 min. bakken. Doe er de groentereepjes bij en roerbak gedurende 4 min.

  11. Meng er de ananasstukjes en het sojasausmengsel onder. Bak al roerend nog 2 min.

  12. Doe er de vis opnieuw bij en roerbak nog 1 min.

  13. Afwerking:
  14. Strooi wat versgesnipperde bieslook of lente-uitjes over de schotel en dien onmiddellijk op met rijst of tarwegraantjes.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1543 kj
Energie
369 kcal
Vet
13.4 g
Verzadigd vet
2.2 g
Koolhydraat
36.2 g
Suiker
7.4 g
Vezel
8.6 g
Eiwit
28.7 g
Zout
2.3 g
natrium
927.6 mg

Combineer

Wijn Stonecross Chenin Blanc-Chardonnay Zuid-Afrika Wijn Saint-Véran A.C. Maison Parisot

Bekijk het recept digitaal