Stoofpotje van hondstong met fijne groentjes en couscous

Stoofpotje van hondstong met fijne groentjes en couscous

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Stoofpotje van hondstong met fijne groentjes en couscous

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. (ontdooitijd + 10 min.)

  4. Laat de hondstongrolletjes oppervlakkig ontdooien en dep droog met keukenpapier.

  5. Snipper de ui en het knoflook fijn.

  6. Snij de stengels selder in blokjes van 1/2 cm.

  7. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika's en snij in blokjes van 1 cm.

  8. Bereiding:
  9. Verhit de olijfolie in een grote kookpot met dikke bodem en stoof de fijngesnipperde ui en het knoflook glazig.

  10. Voeg de blokjes selder en paprika toe en roerbak 5 min.

  11. Overgiet met de tomatenstukjes en 2 dl water, en kruid met het paprika poeder, peper en zout.

  12. Schik de hondstongrolletjes naast elkaar op de groenten. Kruid de vis met peper en zout en laat ± 25 min. onafgedekt sudderen op een zacht vuur.

  13. Doe ondertussen de couscous in een kom en overgiet met de hete kippenbouillon. Dek af en laat 7 min. zwellen.

  14. Maak de couscous los met een vork en roer er de boter onder.

Voedingswaarden per persoon
Energie
5101 kj
Energie
1219 kcal
Vet
64.7 g
Verzadigd vet
17 g
Koolhydraat
62.2 g
Suiker
12.5 g
Vezel
7 g
Eiwit
93.8 g
Zout
2.6 g
natrium
1021.5 mg

Combineer

Wijn Luberon A.O.P. - Les Hauts Rocs Terre Siciliane I.G.T. Fiano-Chardonnay - Inycon - Sicilia - Italië

Bekijk het recept digitaal