Stoofpotje van linzen en butternut, bulgur en gebakken tofoe

Stoofpotje van linzen en butternut, bulgur en gebakken tofoe

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 35 min.
4 pers.

Stoofpotje van linzen en butternut, bulgur en gebakken tofoe

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Kook de bulgur in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  2. Snij de tofoe in gelijke reepjes. Meng de sojasaus met het citroensap en marineer er de tofoe 10 min. in.

  3. Snipper de ui en het knoflook fijn. Schil de butternut, verwijder de pitjes en draden en snij in blokjes.

  4. Verhit 2 eetl. olijfolie in een kookpot en bak de ui en het knoflook 1 à 2 min.

  5. Voeg de blokjes butternut, de tomatenblokjes, de kokosmelk en de linzen toe. Giet er 2 dl water bij en verkruimel er het bouillonblokje over. Kruid met de garam masala en laat ± 20 min. sudderen op een zacht vuur.

  6. Verhit 2 eetl. olijfolie in een pan en bak de tofoe goudbruin.

  7. Snipper de koriander fijn.

  8. Serveer de linzen met de bulgur en de gebakken tofoe en de koriander.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3302 kj
Energie
789 kcal
Vet
24.8 g
Verzadigd vet
16.5 g
Koolhydraat
101.7 g
Suiker
12.6 g
Vezel
25.5 g
Eiwit
37.1 g
Zout
4.2 g
natrium
1661.3 mg

Combineer

Bier Troubadour Blond Blond bier Wijn Domaine Vico rosé A.O.P. Corse

Bekijk het recept digitaal