Stoofpotje van staartvis met groenekool

Stoofpotje van staartvis met groenekool

Type gerecht Voorgerecht
Totale tijd 1 u. 20 min.
4 pers.

Stoofpotje van staartvis met groenekool

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. Laat de staartvisfilets volledig ontdooien. Dep de vis droog en snij in grote stukken. Zet opzij.

  4. Verwijder de buitenste bladeren van de halve groenekool, snij hem in 2 en snij de onderkant eraf. Snij daarna in reepjes.

  5. Snipper de sjalot, het halve teentje knoflook en de halve ui fijn.

  6. Snij de champignons in plakjes.

  7. Bereiding:
  8. Smelt 1 koffiel. boter in een pan en bak de helft van de fijngesnipperde ui glazig. Voeg de plakjes champignon toe en bak ze mooi bruin tot al het vocht verdampt is. Zet opzij.

  9. Verhit de olijfolie in een andere pan en stoof de rest van de ui. Voeg de stukken staartvis en de gerookte spekblokjes toe. Meng 2 min. voorzichtig onder elkaar. Voeg de wijn, de groentebouillon, de azijn, de tijm en het laurierblaadje toe. Kruid met peper en zout. Laat 30 min. stoven op een zacht vuur. Voeg de laatste 10 min. de champignons toe.

  10. Verhit intussen de arachideolie en 2 eetl. boter in een kookpot en stoof de fijngesnipperde sjalot en het knoflook glazig. Voeg de reepjes groenekool toe en kruid met peper en zout. Laat 15 min. stoven op een zacht vuur. Roer af en toe voorzichtig. Hou warm.

  11. Lepel een beetje wijnsaus uit de pan met de staartvis in een kommetje en los er het maïszetmeel in op.

  12. Giet de rest van de wijnsaus in een steelpannetje en breng aan de kook. Giet er beetje bij beetje het opgeloste maïszetmeel bij. Laat pruttelen tot u een gebonden saus hebt.

  13. Afwerking:
  14. Schep de groenekool in het midden van de borden en verdeel er de stukken staartvis over. Overgiet met de rodewijnsaus. Serveer met gekookte aardappelen.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1473 kj
Energie
352 kcal
Vet
22.2 g
Verzadigd vet
9.5 g
Koolhydraat
11.1 g
Suiker
5.4 g
Vezel
3.9 g
Eiwit
20.3 g
Zout
1.1 g
natrium
437 mg

Combineer

Wijn * Las Mulas Sauvignon Blanc Reserva - Miguel Torres - Chili Wijn * Sancerre A.O.P. `Beau Chêne' - Domaine Reverdy

Bekijk het recept digitaal