Tajine met kippenpilons en couscous

Tajine met kippenpilons en couscous

4 pers.

Tajine met kippenpilons en couscous

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (10 min.)

  3. Snij de rode uien in dikke reepjes.

  4. Schil de wortel, de zoete aardappel en de peterseliewortel. Snij in blokjes van ± 2 cm.

  5. Spoel de kikkererwten onder koud water en laat uitlekken.

  6. Hak de koriander grof.

  7. Bereiding:
  8. Verhit 2 eetl. olijfolie in een tajine of in een kookpot met dikke bodem.

  9. Stoof de rode ui, de wortel, de zoete aardappel en de peterseliewortel 5 à 8 min.

  10. Voeg de tomatenpuree en de kikkererwten toe. Stoof nog 2 à 3 min.

  11. Overgiet met de tomatenstukjes en 6 dl water. Verbrokkel er het bouillonblokje over. Dek af en laat ± 30 min. sudderen.

  12. Verhit intussen 1 eetl. olijfolie in een pan en bak de kippenpilons 2 à 3 min. aan alle kanten goudbruin. Kruid met peper en zout. Voeg toe aan de tajine en laat nog 20 min. meestoven.

  13. Breng op smaak met peper, zout, de ras el hanout en de helft van de koriander.

  14. Overgiet de couscous met 5 dl heet water, dek af en laat 10 min. wellen. Maak los met een vork en werk af met de rest van de koriander.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2921 kj
Energie
698 kcal
Vet
25.1 g
Verzadigd vet
5.6 g
Koolhydraat
72.8 g
Suiker
17.1 g
Vezel
15.2 g
Eiwit
38.3 g
Zout
2.8 g
natrium
1094.4 mg

Combineer

Bier Martha Sexy Blond Sterk blond bier Wijn Roodeberg rosé KWV Western Cape - Zuid-Afrika

Bekijk het recept digitaal