Tonijn met kerriegroenten

Tonijn met kerriegroenten

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 25 min.
4 pers.

Tonijn met kerriegroenten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Laat de vis oppervlakkig ontdooien en snij in blokjes. Sprenkel er het citroensap over en meng er het maïszetmeel en 2 eetl. olie door.

  3. Bereiding:
  4. Verhit 2 eetl. olie in de wok en roerbak de diepgevroren groentereepjes gedurende 5 min. Voeg de groenten niet in 1 keer toe, maar beetje bij beetje.

  5. Schep de groentereepjes uit de wok en doe er de visblokjes in. Roerbak ± 5 min.

  6. Voeg de kokosmelk toe, de kerrie en de groenten en roerbak nog enkele min. tot het geheel goed warm is. Kruid met peper en zout.

  7. Afwerking:
  8. Strooi er het gesnipperde bieslook over en dien op met rijst.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1816 kj
Energie
434 kcal
Vet
20.7 g
Verzadigd vet
7.8 g
Koolhydraat
18.6 g
Suiker
0.8 g
Vezel
5.8 g
Eiwit
45.4 g
Zout
1.6 g
natrium
641.7 mg

Combineer

Wijn Argento Chardonnay Argentinië Zeer evenwichtige wijn met smaak van rijp wit fruit, kruiden en een vleugje vanille afkomstig van de houtrijping. De mooie zuren houden de wijn heerlijk fris.

Bekijk het recept digitaal