Tonijnwrap

Tonijnwrap

Type gerecht Voorgerecht
Totale tijd 10 min.
4 pers.

Tonijnwrap

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Snij de tapastomaatjes in 4.

  3. Snij de rucola fijn.

  4. Schil de avocado en verwijder de pit. Snij in repen en besprenkel met citroensap.

  5. Bereiding:
  6. Meng de mayonaise met de mosterd en kruid met peper en zout. Roer onder de uitgelekte tonijn en prak met een vork.

  7. Meng dit met de rucola, de avocado en de cocktailtomaten.

  8. Verwarm de wraps even (30 sec. in de microgolfoven) en vul op met de tonijnvulling.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1943 kj
Energie
464 kcal
Vet
25.3 g
Verzadigd vet
3.1 g
Koolhydraat
34.9 g
Suiker
4.5 g
Vezel
5.1 g
Eiwit
21.3 g
Zout
1.3 g
natrium
523.5 mg

Combineer

Wijn Trebbiano d'Abruzzo Farnese Italië Droge witte wijn met een mooie gele kleur. De trebbianodruif geeft aroma's van room, bloemetjes en een fijne limoentoets. Ronde, vrij krachtige wijn, met stevige afdronk.

Bekijk het recept digitaal