Wraps au thon

Wraps au thon

Type de plat Entrée
Temps total 10 min
4 pers.

Wraps au thon

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez les tomates tapas en 4.

  3. Émincez la roquette.

  4. Pelez l'avocat et dénoyautez-le. Coupez-le en lanières et arrosez de jus de citron.

  5. Préparation:
  6. Mélangez la mayonnaise et la moutarde. Salez et poivrez. Incorporez le thon égoutté et écrasez le tout à l'aide d'une fourchette.

  7. Mélangez le thon mayonnaise avec la roquette, l'avocat et les tomates cocktail.

  8. Réchauffez les wraps durant 30 s au micro-ondes et farcissez-les de ce mélange.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1943 kj
Énergie
464 kcal
Gras
25.3 g
Gras saturé
3.1 g
Glucides
34.9 g
Du sucre
4.5 g
Fibre
5.1 g
Protéine
21.3 g
Le sel
1.3 g
sodium
523.5 mg

Combiner

Vin Trebbiano d'Abruzzo D.O.C. Farnese Italie Vin blanc sec à la belle robe jaune. Les raisins Trebbiano lui confèrent des arômes crémeux et floraux, avec une touche de limon. Bouche ronde et assez puissante, à la finale bien affirmée.

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