Vegetarische noedelwok met gemarineerde tempé, broccolini en sojascheuten

Vegetarische noedelwok met gemarineerde tempé, broccolini en sojascheuten

Type gerecht Lunch
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Dit snelle wokrecept is veggie én lactosevrij. Probeer nu het recept!

Vegetarische noedelwok met gemarineerde tempé, broccolini en sojascheuten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 20 min.
  2. Snipper het knoflook en de lente-uitjes fijn. Schil de wortelen en maak slierten met een dunschiller. Verdeel de grote broccolini’s in kleinere stukken.

  3. Kook de woknoedels gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking).

  4. Verhit 1/2 van de rijstolie in een wok en roerbak het knoflook, de harissa, de helft van de lente-uitjes en de broccolini 4 min. op een hoog vuur. Schep uit de wok.

  5. Verhit de rest van de rijstolie in de wok en roerbak de wortelslierten en de sojascheuten 4 min. Schep uit de wok.

  6. Verhit de sesamolie in de wok en bak de tempé 4 min. Voeg de groenten, de noedels en de sojasaus toe en laat nog 2 min. opwarmen.

  7. Verdeel de noedels met groenten en tempé over de borden. Werk af met de sesamzaadjes en de rest van de lente-ui.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2379 kj
Energie
569 kcal
Vet
19.1 g
Verzadigd vet
3.6 g
Koolhydraat
59.5 g
Suiker
7.6 g
Vezel
15.1 g
Eiwit
32.6 g
Zout
2.7 g
natrium
1061.5 mg

Combineer

Bier Jack's Precious IPA Blond bier Wijn Château Marguerite rosé A.O.P. Fronton

Bekijk het recept digitaal