Veggiebowl met rijst en nuggets

Veggiebowl met rijst en nuggets

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 25 min.
4 pers.

Veggiebowl met rijst en nuggets, een gezonde en kleurrijke maaltijd die snel klaar is.

Veggiebowl met rijst en nuggets

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Laat de rode bieten goed uitlekken en dep droog.

  2. Spoel de kikkererwten onder koud water en laat goed uitlekken.

  3. Snij de komkommer in lange linten en rol op.

  4. Schil de pastinaak en rasp fijn.

  5. Meng de wasabi onder de mayonaise en kruid met peper en zout.

  6. Kook de Thaise rijst gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking).

  7. Verhit 1 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de kikkererwten 2 à 3 min. Kruid met het paprikapoeder, peper en zout. Haal uit de pan en laat uitlekken.

  8. Verhit opnieuw 2 eetl. olijfolie in dezelfde pan en bak de nuggets 4 à 6 min.

  9. Verdeel de rijst en de groenten over 4 bowls en schik er de nuggets op. Lepel er 1 eetl. wasabimayonaise over.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3364 kj
Energie
804 kcal
Vet
40.3 g
Verzadigd vet
5.1 g
Koolhydraat
73.2 g
Suiker
9.2 g
Vezel
12.9 g
Eiwit
33.2 g
Zout
3.1 g
natrium
1235 mg

Combineer

Bier Troubadour Magma Amberkleurige tripel IPA Wijn Diable Rose A.O.P. Saint-Mont

Bekijk het recept digitaal