Wok van chipolata met mango en paprika

Wok van chipolata met mango en paprika

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Wok van chipolata met mango en paprika

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (ontdooitijd + 15 min.)

  3. Laat diepgevroren chipolata's oppervlakkig ontdooien.

  4. Schil de mango en snij in gelijke blokjes.

  5. Halveer de kerstomaten.

  6. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika's en snij in fijne reepjes.

  7. Snipper de lente-uitjes fijn.

  8. Plet de korianderbolletjes met de bolle kant van een lepel.

  9. Pers de halve limoen.

  10. Bereiding:
  11. Kook de basmatirijst gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  12. Verhit intussen 2 eetl. olijfolie in een wok en bak de chipolata's 5 min. aan alle kanten. Haal uit de pan en snij in stukjes.

  13. Verhit 1 eetl. olijfolie in dezelfde wok en roerbak de paprikareepjes 3 min. Kruid met de geplette korianderbolletjes en het kerriepoeder.

  14. Roer er de chipolata's, de gehalveerde kerstomaten en de mangoblokjes onder. Besprenkel met de sojasaus en het limoensap. Roerbak 2 min. Kruid met peper en zout.

  15. Afwerking:
  16. Bestrooi de chipolatawok met de lente-uitjes en serveer met de basmatirijst.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3717 kj
Energie
888 kcal
Vet
49 g
Verzadigd vet
16.1 g
Koolhydraat
63.7 g
Suiker
13.6 g
Vezel
5.8 g
Eiwit
45.4 g
Zout
4.7 g
natrium
1882.8 mg

Combineer

Wijn La Petite Muraille - A.O.P. Corbières - Le Champ des Murailles Tarapacá Merlot - D.O. Central Valley - Chili

Bekijk het recept digitaal