Wok van scampi's en pompoen met cashewnoten

Wok van scampi's en pompoen met cashewnoten

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Wok van scampi's en pompoen met cashewnoten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (ontdooitijd + 15 min.)

  3. Laat de scampi's oppervlakkig ontdooien en dep droog met keukenpapier.

  4. Snij verse pompoen in blokjes van 1 cm.

  5. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika's en snij in fijne reepjes.

  6. Snipper de koriander fijn.

  7. Hak het knoflook grof.

  8. Bereiding:
  9. Kook de pasta gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af en meng er 1 eetl. olijfolie onder.

  10. Verhit ondertussen 2 eetl. olijfolie in een wok en bak het grofgehakte knoflook glazig. Voeg de (diepgevroren) pompoenblokjes en de paprikareepjes toe en roerbak 5 min.

  11. Meng er de cashewnoten en de scampi's onder en overgiet met 4 eetl. water en de sojasaus. Kruid met de cayennepeper, het paprikapoeder, peper en zout. Roerbak ± 5 min.

  12. Afwerking:
  13. Bestrooi met de koriander en serveer met de pasta.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2929 kj
Energie
700 kcal
Vet
23.8 g
Verzadigd vet
3.9 g
Koolhydraat
89.8 g
Suiker
9.2 g
Vezel
6.9 g
Eiwit
37.1 g
Zout
2.2 g
natrium
862.9 mg

Combineer

Wijn Domaine de Luzanet - I.G.P. Côtes de Gascogne El Coto - D.O.C. Rioja - Spanje

Bekijk het recept digitaal