Wrap met gegrilde tofoeblokjes en fris komkommerslaatje

Wrap met gegrilde tofoeblokjes en fris komkommerslaatje

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Wrap met gegrilde tofoeblokjes en fris komkommerslaatje

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Dep de tofoe goed droog met keukenpapier en snij in blokjes van 2 cm.

  3. Verwijder de pitjes uit het pepertje en hak samen met het knoflook fijn. Meng samen met de sojasaus, de ahornsiroop en de sesamolie onder de blokjes tofoe. Laat 20 min. marineren in de koelkast.

  4. Snij ondertussen de ongeschilde komkommers in de lengte doormidden en schraap er de zaadlijsten uit met een lepel. Snij het vruchtvlees in dunne halvemaantjes. Snij de radijzen in dunne schijfjes.

  5. Hak de lente-uitjes en de muntblaadjes grof en rasp de gember. Meng de stukjes komkommer met de schijfjes radijs, de veenbessen, de lente-uitjes, de munt, de geraspte gember, de appelazijn en de olijfolie. Kruid met de suiker, zwarte peper en zeezout en meng goed onder elkaar.

  6. Bereiding:
  7. Bereiding op de barbecue
  8. Haal de blokjes tofoe uit de marinade en dep ze een beetje droog met keukenpapier. Steek op brochettestokjes en gril op een matig warme barbecue tot ze aan alle kanten mooi bruin zijn.

  9. Verwarm de wraps kort op een matig warme barbecue.

  10. Verdeel het komkommerslaatje over de wraps. Haal de blokjes tofoe van de brochettestokjes en verdeel over het slaatje. Vouw de wraps dicht.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1930 kj
Energie
461 kcal
Vet
18.5 g
Verzadigd vet
2.5 g
Koolhydraat
46.9 g
Suiker
13.1 g
Vezel
7.5 g
Eiwit
23.2 g
Zout
2.6 g
natrium
1030.4 mg

Combineer

Bier Barbãr Speciaalbier

Bekijk het recept digitaal