Zeewierburger en rijst met duo van groene groenten
Onze drankensuggesties
Bier Vicaris Quinto Sterk blond bier Wijn Hardy's 'Nottage Hill' Chardonnay Australië
Voedingswaarden per persoon
Kookstand
Bereiding
-
Voorbereiding:
-
(10 min.)
-
Snipper de rode ui fijn.
-
Snij de ongeschilde courgette in 2 en verwijder de zaadjes. Snij de rest in blokjes van 1 cm.
-
Breek de boontjes in 2.
-
Bereiding:
-
Verhit 2 eetl. olijfolie in een kookpot en bak de rode ui 1 min. Voeg de courgetteblokjes toe en bak nog 5 à 10 min. Kruid met peper en zout.
-
Kook intussen de rijst gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Voeg de laatste 8 min. de boontjes toe. Giet af.
-
Verhit 1 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de burgers ± 2 min. aan elke kant.
-
Meng de courgette onder de rijst en de boontjes.
Baby eet mee+ 6 maand Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw peuter of baby. Bereiding (20 min.) 1 Snij 50 g ongeschilde courgette en 50 g prinsessenbonen in gelijke blokjes. 2 Kook samen met 30 g rijst 15 min. gaar. 3 Giet af en mix alles fijn tot een gladde puree. Roer er 1 koffiel. plantaardige olie onder.
Onze drankensuggesties
Bier Vicaris Quinto Sterk blond bier Wijn Hardy's 'Nottage Hill' Chardonnay Australië
Kookstand
Bereiding
-
Voorbereiding:
-
(10 min.)
-
Snipper de rode ui fijn.
-
Snij de ongeschilde courgette in 2 en verwijder de zaadjes. Snij de rest in blokjes van 1 cm.
-
Breek de boontjes in 2.
-
Bereiding:
-
Verhit 2 eetl. olijfolie in een kookpot en bak de rode ui 1 min. Voeg de courgetteblokjes toe en bak nog 5 à 10 min. Kruid met peper en zout.
-
Kook intussen de rijst gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Voeg de laatste 8 min. de boontjes toe. Giet af.
-
Verhit 1 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de burgers ± 2 min. aan elke kant.
-
Meng de courgette onder de rijst en de boontjes.
Baby eet mee+ 6 maand Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw peuter of baby. Bereiding (20 min.) 1 Snij 50 g ongeschilde courgette en 50 g prinsessenbonen in gelijke blokjes. 2 Kook samen met 30 g rijst 15 min. gaar. 3 Giet af en mix alles fijn tot een gladde puree. Roer er 1 koffiel. plantaardige olie onder.
Voedingswaarden per persoon
Onze drankensuggesties
Bier Vicaris Quinto Sterk blond bier Wijn Hardy's 'Nottage Hill' Chardonnay Australië
Meer recepten?
Bekijk het recept digitaal
