Zomerse stoofpot met kruidenolie

Zomerse stoofpot met kruidenolie

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 1 u. 30 min.
4 pers.

Zomerse stoofpot met kruidenolie

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (5 min.)

  3. Pers het knoflook en snipper de ui fijn.

  4. Bereiding:
  5. Verhit 2 eetl. olijfolie in een grote kookpot en bak het fijngesnipperde knoflook en de ui glazig.

  6. Voeg het runderstoofvlees toe en bak aan alle kanten goudbruin. Kruid met peper en zout.

  7. Snij ondertussen de citroen in 4.

  8. Giet de hete runderbouillon bij het vlees. Kruid met het paprikapoeder en de komijn. Meng er de stukken citroen onder en laat 45 min. afgedekt stoven.

  9. Maak ondertussen de kruidenolie: snipper de koriander, de peterselie en de munt fijn en meng met 1/2 dl olijfolie.

  10. Snij de tomaten in schijfjes. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika's en snij in fijne reepjes. Snij de ongeschilde courgette in gelijke blokjes. Schil de krielaardappelen.

  11. Voeg de paprikareepjes, de tomatenschijfjes, de krielaardappelen en de courgetteblokjes toe aan de kookpot. Giet er de kruidenolie over en laat nog ± 15 min. sudderen.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3640 kj
Energie
870 kcal
Vet
43.4 g
Verzadigd vet
10.6 g
Koolhydraat
53.6 g
Suiker
14 g
Vezel
9 g
Eiwit
61.8 g
Zout
48.8 g
natrium
19144.8 mg

Combineer

Bier Vieux Temps Wijn Richard Hamilton `Blown Away' Shiraz | McLaren Vale | Australië

Bekijk het recept digitaal