Zuiderse couscous met merguez en lamskotelet

Zuiderse couscous met merguez en lamskotelet

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 25 min.
4 pers.

Zuiderse couscous met merguez en lamskotelet

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. (5 min.)

  4. Snipper de koriander fijn.

  5. Bereiding:
  6. Verhit 2 eetl. olijfolie in een kookpot en bak de diepgevroren couscousgroenten 5 min. Giet er de bouillon over en kruid met de kaneel, het paprikapoeder, de harissa, peper en zout.

  7. Voeg de tomatenstukjes toe. Dek af en laat nog 6 min. sudderen op een zacht vuur. Roer af en toe om.

  8. Doe het tarwegriesmeel ondertussen in een grote kom en giet er 6 dl heet water bij. Laat 7 min. zwellen. Maak daarna los met een vork en meng er de boter onder.

  9. Verhit 1 eetl. olijfolie in een grillpan en bak de lamskoteletten ± 2 min. en de merguez ± 5 min. aan elke kant.

  10. Afwerking:
  11. Verdeel wat tarwegriesmeel over de borden. Schep er de groentemengeling bij en leg er 1 lamskotelet en 1 merguez op. Strooi er wat fijngesnipperde koriander over.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3826 kj
Energie
914 kcal
Vet
40.5 g
Verzadigd vet
16.9 g
Koolhydraat
96.2 g
Suiker
5.4 g
Vezel
13.1 g
Eiwit
43 g
Zout
3.2 g
natrium
1278.7 mg

Combineer

Wijn Carignano del Sulcis D.O.C. - Meno Buio Mesa - Sardegna - Italië Vinea Tempranillo Crianza - Bodegas Museum D.O. Cigales - Spanje

Bekijk het recept digitaal