Zuiderse couscous met merguez en lamskotelet (glutenvrij)

Zuiderse couscous met merguez en lamskotelet (glutenvrij)

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Zuiderse couscous met merguez en lamskotelet (glutenvrij)

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:

  3. (5 min.)

  4. Laat de merguez en de lamskoteletten volledig ontdooien en dep ze droog met keukenpapier.

  5. Snipper de koriander fijn.

  6. Bereiding:

  7. 1 Verhit 2 eetl. olijfolie in een kookpot en bak de diepgevroren couscousgroenten 5 min. Giet er de bouillon over en kruid met de kaneel, het paprikapoeder, de harissa, peper en zout.

  8. 2 Voeg de tomatenstukjes toe. Dek af en laat nog 6 min. sudderen op een zacht vuur. Roer af en toe om.

  9. 3 Kook ondertussen de rijst in 5 dl lichtgezouten kokend water. Laat uitlekken.

  10. 4 Verhit 1 eetl. olijfolie in een grillpan en bak de lamskoteletten ±_x001E_ 2_x001E_min. en de merguez ± 5 min. aan elke kant.

  11. Afwerking:

  12. Verdeel wat rijst over de borden. Schep er de groentemengeling bij en leg er 1 lamskotelet en 1 merguez op. Strooi er wat fijngesnipperde koriander over.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3277 kj
Energie
783 kcal
Vet
29.3 g
Verzadigd vet
8.3 g
Koolhydraat
84.9 g
Suiker
4.5 g
Vezel
9.7 g
Eiwit
48.2 g
Zout
4 g
natrium
1593 mg

Combineer

Wijn Carignano del Sulcis D.O.C. - Meno Buio Mesa - Sardegna - Italië Vinea Tempranillo Crianza - Bodegas Museum D.O. Cigales - Spanje

Bekijk het recept digitaal