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Brochettes scampis-brocoli et dip au yaourt
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
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Préparation:
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Préparation en cuisine (20 min)
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Détaillez le demi-brocoli en bouquets et faites-le cuire 5 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée, jusqu'à ce qu'il soit al dente. Égouttez.
-
Entre-temps, émincez les jeunes oignons et les feuilles de coriandre.
-
Râpez le zeste du citron vert et pressez l'équivalent d'1 c. à soupe de jus.
-
Pour la sauce dip, mélangez le yaourt avec le zeste et le jus du citron vert, la coriandre et les jeunes oignons. Salez et poivrez.
-
Enfi lez chaque fois 1 scampi, 1 bouquet de brocoli et à nouveau 1 scampi sur une petite pique à brochette.
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Cuisson au barbecue (5 min)
-
Faites cuire les brochettes 2 min de chaque côté sur un barbecue à feu modéré.
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Préparation
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Valeurs nutritionnelles
Mode de cuisson
Préparation
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Préparation:
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Préparation en cuisine (20 min)
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Détaillez le demi-brocoli en bouquets et faites-le cuire 5 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée, jusqu'à ce qu'il soit al dente. Égouttez.
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Entre-temps, émincez les jeunes oignons et les feuilles de coriandre.
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Râpez le zeste du citron vert et pressez l'équivalent d'1 c. à soupe de jus.
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Pour la sauce dip, mélangez le yaourt avec le zeste et le jus du citron vert, la coriandre et les jeunes oignons. Salez et poivrez.
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Enfi lez chaque fois 1 scampi, 1 bouquet de brocoli et à nouveau 1 scampi sur une petite pique à brochette.
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Cuisson au barbecue (5 min)
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