Je hebt voorgenomen om minder vaak alcohol te drinken, of dit nu doorheen de week is of de hele maand februari tijdens Tournée Minérale. Super! Je bent gestart met een nieuwe goede gewoonte. Als het dan een keertje niet lukt, tijdens een sociale gebeurtenis bijvoorbeeld, kan je je daar slecht om voelen.

Dat schuldgevoel is nuttig: het geeft aan dat je een grens overschrijdt, dat je iets doet wat niet goed voor je is. Het helpt je dus je eigen gedrag in toom te houden. Handig, maar geen fijn gevoel en je wil er snel van af. Maar hoe?

Moeilijk om een uitdaging alleen aan te gaan? Schakel vrienden of familie in om met je mee te doen, samen hou je langer vol dan alleen. En ook als je dan eens samen ‘zondigt’ tegen je voornemen om minder alcohol te drinken, kan je er samen de volgende dag weer tegenaan!

Hou je ’t goed vol? Trakteer jezelf dan op tussentijdse beloningen. Stel een systeem op waarbij je jezelf elke week iets anders ‘gunt’ dan je glaasje. Denk aan dat lekkere dessert dat je zo graag lust of die pastaschotel waarvan je zo kan genieten.

Naast alle gezondheidsvoordelen van minder alcohol, is er nog een ander groot pluspunt ... Je bespaart er heel wat geld mee. Hou al het geld dat je overhoudt door geen alcohol te kopen apart en doe er iets leuks mee.

Niet alleen werkt dit als een extra motivatie, je merkt hierdoor ook snel dat je jezelf evengoed kan verwennen met iets anders dan een glas wijn of bier. De organisatie achter Tournée Minérale plakt zelfs een cijfer op je besparingen, gemiddeld is dit € 53,20 per maand. Daar kan je véél mee!

Als je je goede gewoonte weer herneemt, is er niets aan de hand! Heb je toch een wijntje gedronken? Grijp de dag nadien dan weer naar een alcoholvrij alternatief …  Er zijn er genoeg. Sterker nog, tegenwoordig hebben zowat alle alcoholische dranken een versie met 0,0 % alcohol. Wijn, bier, gin, … Het aanbod was nooit eerder zo gevarieerd. 

Mis je ’t om een verfrissende cocktail te drinken inclusief alle aankleding in je glas? Je hoeft niets te missen, want mocktails of zelfs frisdranken kan je opleuken of versieren in een mooi glas. Het oog wil ook wat natuurlijk.