Motivation optimale, toute la Tournée Minérale
Motivation optimale, toute la Tournée Minérale
Avec ces conseils, tenez le coup plus facilement tout au long de la Tournée Minérale
Connaissez-vous ce sentiment ? Vous avez pris la décision de boire de l'alcool moins souvent, mais vous vous laissez malgré tout tenter, puis vous vous sentez coupable ? Ça arrive même aux meilleurs. Ce sentiment de culpabilité peut être productif. Et puis, s'écarter exceptionnellement du droit chemin n'est pas synonyme d'échec !
1. Faire un écart n'est pas un drame
Vous avez décidé de boire de l'alcool moins souvent, que ce soit en semaine ou tout le mois de février à l'occasion de la Tournée Minérale. Génial, vous avez pris une bonne résolution ! Du coup, lorsque vous faites un écart, lors d'un événement social par exemple, vous pouvez parfois vous en vouloir.
Ce sentiment de culpabilité est utile : il vous indique que vous avez dépassé une limite, que vous pensez avoir mal agi. Ces remords vous aident à rester sur le droit chemin.
2. Ensemble, on va plus loin
Difficile de rester motivé(e) sans compagnon de route. Invitez des amis ou des membres de votre famille à participer. Vous tiendrez le coup plus longtemps à plusieurs. Et si vous « péchez » une fois en même temps, ce sera plus sympa de vous y remettre tous ensemble dès le lendemain.
3. Récompensez-vous
Vous gardez le cap ? Offrez-vous des récompenses intermédiaires. Établissez un système pour vous faire plaisir différemment chaque semaine, mais autrement qu'avec un remontant alcoolisé. Pensez à ce dessert que vous adorez ou ce plat de pâtes qui vous fait saliver.
4. Rendez le sourire à votre portefeuille
La réduction de votre consommation d'alcool profitera non seulement à votre santé, mais aussi à votre portefeuille ! Mettez de côté l'argent que vous auriez dépensé dans des boissons alcoolisées pour le consacrer à une autre activité réjouissante. Idéal pour booster votre motivation et vous rendre compte que vous pouvez vous faire plaisir autrement qu'avec un verre de vin ou de bière. Les organisateurs de la Tournée Minérale estiment le montant des économies ainsi réalisées à 53,20 € par mois. Un beau budget !
Boissons sans alcool pour 0,0 % de culpabilité
Vous avez craqué pour un verre de vin ? Si vous vous reprenez directement, pas de problème. Et si la prochaine fois, vous optiez plutôt pour une alternative sans alcool ? Il en existe plus qu'assez. Presque toutes les boissons sont désormais disponibles en version 0,0 % d'alcool : vin, bière, gin… L’offre n’a jamais été aussi variée, donc laissez-vous tenter !
Délicieux mocktails
Un cocktail rafraîchissant et son petit parasol, ça vous manque ? Pas besoin de vous priver avec les mocktails et autres sodas. Égayez-les à volonté pour le plaisir des yeux, ça fait toute la différence.
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