Gemarineerde tofu met noedels en geroerbakte groenten

Gemarineerde tofu met noedels en geroerbakte groenten

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 40 min.
4 pers.

Gemarineerde tofu met noedels en geroerbakte groenten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Snij de tofu in blokjes van ± 1,5 op 1,5 cm.

  3. Rasp de gember bij de shoyu en meng met de honing, de chilivlokken en zwarte peper. Marineer de tofu min. 10 min. in het mengsel.

  4. Snij de wortelen in dunne staafjes en snipper de groenekool fijn.

  5. Scheur de blaadjes van het plantje basilicum.

  6. Bereiding:
  7. Kook de rijstnoedels gaar (kooktijd: zie verpakking). Giet af en spoel onder koud water.

  8. Verhit 2 eetl. olijfolie in een wokpan en wok de wortelstaafjes en de groenekool 5 à 8 min. Haal uit de pan. Verhit opnieuw 2 eetl. olijfolie en bak de tofu op een hoog vuur tot hij mooi bruin en krokant is.

  9. Meng de noedels met de wortelen, de groenekool en de tofu en meng er het vocht van de marinade onder.

  10. Afwerking:
  11. Werk af met de blaadjes verse basilicum.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1880 kj
Energie
449 kcal
Vet
19.2 g
Verzadigd vet
4.3 g
Koolhydraat
48.9 g
Suiker
14.9 g
Vezel
7.5 g
Eiwit
18.6 g
Zout
2.2 g
natrium
880.5 mg

Bekijk het recept digitaal