Steak met groentefrietjes en pickles

Steak met groentefrietjes en pickles

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 35 min.
4 pers.

Steak met groentefrietjes en pickles

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Bereiding
  2. Rits de blaadjes van de takjes tijm.

  3. Verwarm de oven voor op 200 °C.

  4. Schil intussen de zoete aardappelen, de koolrabi's en de rode bieten. Snij in frietjes.

  5. Doe in een ovenschaal en besprenkel met 2/3 olijfolie. Kruid met de oregano, de tijmblaadjes, zwarte peper en grof zeezout.

  6. Meng goed en zet ± 30 min. in de voorverwarmde oven. Meng regelmatig door elkaar.

  7. Verhit intussen de rest van de olijfolie in een braadpan. Kruid de steak aan beide kanten met zwarte peper en zout en bak 2 min. aan elke kant op een hoog vuur. Zet dan het vuur lager en gaar verder naar smaak.

  8. Serveer de steaks met de groentefrietjes en lepel er wat pickles over.

  9. Tip
  10. lekker met gekookte aardappelen of een stukje brood.

  11. Liever veggie
  12. Deze groentefrietjes zijn ook heerlijk met een seitansteak.

Tip

Laat het vlees ± 20 min. voor je het gaat bakken op kamertemperatuur komen. Dat maakt het vlees zachter en sappiger. De picklessaus kan je in een afgesloten bokaal nog 2 weken bewaren in de koelkast.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2176 kj
Energie
520 kcal
Vet
22.6 g
Verzadigd vet
5.2 g
Koolhydraat
24.8 g
Suiker
15.3 g
Vezel
8.4 g
Eiwit
50.9 g
Zout
4.6 g
natrium
1805 mg

Bekijk het recept digitaal