Aziatische kalkoenenwok met bloemkool en gember

Aziatische kalkoenenwok met bloemkool en gember

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Aziatische kalkoenenwok met bloemkool en gember

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (15 min.)

  3. Snij de kalkoenensneden in reepjes.

  4. Snij de halve bloemkool in kleine roosjes en de halve ananas in gelijke stukjes.

  5. Snij de lente-uitjes in ringetjes.

  6. Snipper het knoflook fijn en rasp de gember fijn.

  7. Bereiding:
  8. Kook de basmatirijst gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  9. Verhit intussen de arachideolie in een wok en roerbak de kalkoenen reepjes samen met het fijngesnipperde knoflook, de ringetjes lente-ui en de geraspte gember 3 min. Kruid met peper en zout.

  10. Voeg de bloemkoolroosjes toe en roerbak nog ± 5 min.

  11. Roer er de suiker, de oestersaus en de ananasstukjes onder. Laat alles goed opwarmen.

  12. Meng er vlak voor het opdienen de rucola onder.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2234 kj
Energie
534 kcal
Vet
7.6 g
Verzadigd vet
1.4 g
Koolhydraat
74 g
Suiker
21.5 g
Vezel
4.9 g
Eiwit
38.8 g
Zout
2.3 g
natrium
914.4 mg

Combineer

Bier Tempelier Wijn Luberon A.O.P. - Les Hauts Rocs

Bekijk het recept digitaal