Barbecueburger en tarwegraantjes met worteltapenade
Barbecueburger en tarwegraantjes met worteltapenade

Barbecueburger en tarwegraantjes met worteltapenade

45 min.
Hoofdgerecht
4 pers.
  • Ingrediënten

  • Bereiding

  • Combineer

Ingrediënten
Voedingswaarden per persoon
Energie 722 kcal
Vet 46 g
Verzadigd vet 12.6 g
Koolhydraat 41.4 g
Suiker 14.6 g
Vezel 7.1 g
Eiwit 34.1 g
Zout 3.5 g
Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. 45 min.

    Bestrijk de burgers met de honingmosterdvinaigrette en zet koel weg.

  2. Schil de wortelen en snij in stukjes. Kook ze 15 min. in lichtgezouten water. Giet af en spoel onder koud water.

  3. Snij intussen de komkommer in de lengte in 2 en schraap er de zaadjes uit met een lepel. Snij in gelijke blokjes.

  4. Maak de worteltapenade: mix de wortelen, 2 el olijfolie, het citroensap, de gemalen koriander en het knoflook fijn. Meng er de ricotta onder en kruid met het paprikapoeder, peper en zout.

  5. Kook de tarwegraantjes gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  6. Rooster intussen de pijnboompitten goudbruin in een pan met antiaanbaklaag, zonder vetstof. Snipper de peterselie fijn (hou enkele takjes apart).

  7. Verhit 1 el olijfolie in een pan met antiaanbaklaag en bak de burgers 5 à 7 min. goudbruin aan elke kant.

  8. Meng intussen de komkommer, de pijboompitten, de fijngesnipperde peterselie en de worteltapenade onder de tarwegraantjes. Verdeel over de borden en geef er een burger bij. Werk af met de rest van de peterselie.

Tip

Baby eet mee Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw baby. + 6 maand Bereiding (25 min.) 1 Kook 30 g tarwegraantjes samen met 100 g geschilde wortel 20 min. in water. 2 Giet af, mix fijn en meng er 1 koffiel. plantaardige olie onder.

Combineer
  • Bereiding

  • Voedingswaarden

  • Combineer

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. 45 min.

    Bestrijk de burgers met de honingmosterdvinaigrette en zet koel weg.

  2. Schil de wortelen en snij in stukjes. Kook ze 15 min. in lichtgezouten water. Giet af en spoel onder koud water.

  3. Snij intussen de komkommer in de lengte in 2 en schraap er de zaadjes uit met een lepel. Snij in gelijke blokjes.

  4. Maak de worteltapenade: mix de wortelen, 2 el olijfolie, het citroensap, de gemalen koriander en het knoflook fijn. Meng er de ricotta onder en kruid met het paprikapoeder, peper en zout.

  5. Kook de tarwegraantjes gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  6. Rooster intussen de pijnboompitten goudbruin in een pan met antiaanbaklaag, zonder vetstof. Snipper de peterselie fijn (hou enkele takjes apart).

  7. Verhit 1 el olijfolie in een pan met antiaanbaklaag en bak de burgers 5 à 7 min. goudbruin aan elke kant.

  8. Meng intussen de komkommer, de pijboompitten, de fijngesnipperde peterselie en de worteltapenade onder de tarwegraantjes. Verdeel over de borden en geef er een burger bij. Werk af met de rest van de peterselie.

Tip

Baby eet mee Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw baby. + 6 maand Bereiding (25 min.) 1 Kook 30 g tarwegraantjes samen met 100 g geschilde wortel 20 min. in water. 2 Giet af, mix fijn en meng er 1 koffiel. plantaardige olie onder.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 722 kcal
Vet 46 g
Verzadigd vet 12.6 g
Koolhydraat 41.4 g
Suiker 14.6 g
Vezel 7.1 g
Eiwit 34.1 g
Zout 3.5 g
Combineer

Onze drankensuggesties

Bier LeFort Sterk donker bier Wijn Château Artix 'Les Murailles' A.O.P. Minervois

Bekijk het recept digitaal