Courscoussalade met prinsessenbonen en gehaktballetjes

Courscoussalade met prinsessenbonen en gehaktballetjes

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Courscoussalade met prinsessenbonen en gehaktballetjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (10 min.)

  3. Rol balletjes van het gehakt ter grootte van een pingpongballetje.

  4. Snipper de sjalotten fijn.

  5. Snij de prinsessenbonen in 2.

  6. Trek de blaadjes van de takjes munt.

  7. Bereiding:
  8. Kook de couscous gaar (kooktijd: zie verpakking). Maak los met een vork.

  9. Kook intussen de prinsessenbonen 7 à 8 min. onafgedekt in lichtgezouten water. Voeg de spinazie en de diepgevroren erwten toe en laat nog 1 min. garen. Giet af.

  10. Meng de gekookte groenten en de rauwe sjalotten onder de couscous. Breng op smaak met 2 eetl. olijfolie en de rodewijnazijn. Kruid met peper en zout.

  11. Verhit 2 eetl. oijfolie in een pan en bak de balletjes 4 à 5 min.

  12. Afwerking:
  13. Verdeel de balletjes en de couscous over de borden en bestrooi met de munt.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2878 kj
Energie
688 kcal
Vet
33.8 g
Verzadigd vet
10.4 g
Koolhydraat
49.3 g
Suiker
3.5 g
Vezel
11.7 g
Eiwit
43.5 g
Zout
0.6 g
natrium
224.8 mg

Combineer

Bier Floreffe Blond Blond abdijbier Wijn El Coto Crianza D.O.C. Rioja Spanje

Bekijk het recept digitaal