Duo van wraps met gegrilde groenten

Duo van wraps met gegrilde groenten

Type gerecht Lunch
4 pers.

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Voorbereiding (ontdooitijd + 5 min.)
  3. Laat de gegrilde groentemix volledig ontdooien en dep droog.

  4. Rooster de pijnboompitten in een pan met antiaanbaklaag, zonder vetstof.

  5. Snij de mozzarella in dunne plakjes.

  6. Bereiding:
  7. Verhit de olijfolie in een grillpan en gril de groenten aan beide kanten. Kruid met zwarte peper, zout en 1 koffiel. Provençaalse kruiden. Laat afkoelen.

  8. Besmeer intussen de wraps met de tomatentapenade.

  9. Beleg 3 wraps met de sneetjes kipfilet en de plakjes mozzarella. Kruid met zwarte peper, zout en de rest van de Provençaalse kruiden.

  10. Besmeer de rest van de wraps met een laagje geitenkaas (u kan hem ook over de wraps verkruimelen).

  11. Beleg alle wraps met de gegrilde groenten, de babyspinazie en de halfgedroogde tomaten. Bestrooi met de pijnboompitten en rol op. Prik eventueel vast met een cocktailprikker.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3429 kj
Energie
820 kcal
Vet
39.8 g
Verzadigd vet
13.5 g
Koolhydraat
74.9 g
Suiker
11 g
Vezel
13.3 g
Eiwit
39.6 g
Zout
3.3 g
natrium
1545.1 mg

Bekijk het recept digitaal