Falafels met couscous en champignons

Falafels met couscous en champignons

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Falafels met couscous en champignons

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. (15 min.)

  4. Snij de champignons in 4.

  5. Snipper het knoflook en de peterselie fijn.

  6. Rasp de grana padano.

  7. Bereiding:
  8. Doe de couscous in een kom en overgiet met de hete groentebouillon. Laat zwellen (zie verpakking).

  9. Verhit intussen 1 eetl. olijfolie in een pan met antiaanbaklaag en bak de diepgevroren falafels 5 min. rondom goudbruin en krokant. Haal uit de pan en hou warm.

  10. Verhit ondertussen 1 eetl. olijfolie in een pan en bak de champignons samen met het fijngesnipperde knoflook 5 min. Kruid met peper en zout en voeg de fijngesnipperde peterselie toe.

  11. Meng 1 eetl. olijfolie en het citroensap onder de couscous. Doe er ook de champignons bij en roer goed.

  12. Afwerking:
  13. Dien de couscous op met de falafels en bestrooi met de geraspte kaas.

Tip

In plaats van grana padano kan u in dit recept ook pecorino of parmezaan gebruiken.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2129 kj
Energie
509 kcal
Vet
16.3 g
Verzadigd vet
4.7 g
Koolhydraat
65.3 g
Suiker
5.9 g
Vezel
8.7 g
Eiwit
24.2 g
Zout
2 g
natrium
781.7 mg

Combineer

Bier Postel Blond Abdijbier Wijn Domaine Saint André I.G.P. Pays d'Oc

Bekijk het recept digitaal