Fishsticks met gevulde tomaten

Fishsticks met gevulde tomaten

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 50 min.
4 pers.

Fishsticks met gevulde tomaten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. Verwijder de witte zaadlijsten en de pitjes uit de paprika's en snij in kleine blokjes.

  4. Snij de tomaten in twee, hol uit met een lepel en laat omgekeerd uitlekken.

  5. Laat de kervelbolletjes ontdooien.

  6. Snipper de sjalot fijn.

  7. Bereiding:
  8. Smelt 1 eetl. boter in een kookpan en stoof de fijngesnipperde sjalot en de paprikablokjes 2 min.

  9. Voeg de rijst toe en roerbak glazig.

  10. Voeg de diepgevroren groentereepjes en de groentebouillon toe. Kruid naar smaak met peper en zout. Dek af, breng aan de kook en laat in 15 min. gaar worden. Neem van het vuur en meng er de geraspte emmentaler onder.

  11. Vul de tomaten met de rijstmengeling en leg in een ovenschotel. Dek af met aluminiumfolie en schuif 15 min. in een op 180 °C voorverwarmde oven.

  12. Meng ondertussen de ingrediënten voor de saus.

  13. Frituur de diepgevroren fishsticks 7 min. in de frituurpan (175 °C). Laat uitlekken op keukenpapier.

  14. Afwerking:
  15. Schik op elk bord 2 gevulde tomaten en enkele fishsticks. Lepel er wat saus rond. Serveer er de rest van de fishsticks en de saus apart bij.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3074 kj
Energie
735 kcal
Vet
30.4 g
Verzadigd vet
10.6 g
Koolhydraat
66.3 g
Suiker
9 g
Vezel
6.8 g
Eiwit
47.2 g
Zout
2.5 g
natrium
993 mg

Combineer

Wijn Rosato Montepulciano Cerasuolo Farnese Italië Wijn Jonge frisse en soepele roséwijn met heerlijk rood primeurfruit. Een echte fruitbom! Wijn Zeller Schwarze Katz Q.b.A. Drathen Duitsland Wijn Delicate, fruitige witte moezelwijn, die heel aangenaam drinkt.

Bekijk het recept digitaal