Gebakken inktvis met zuiderse pasta

Gebakken inktvis met zuiderse pasta

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Gebakken inktvis met zuiderse pasta

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Laat de inktvistubes oppervlakkig ontdooien. Maak met een scherp mesje of een schaar inkepingen tot in de helft van elke inktvistube. Snij niet volledig door.

  3. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika's en snij in blokjes van 1 cm.

  4. Snij de tomaten in blokjes van 1 cm.

  5. Snipper de rode ui en het knoflook fijn.

  6. Bereiding:
  7. Kook de pasta gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  8. Verhit intussen 1 eetl. olijfolie in een kookpot en bak de rode ui en het knoflook 1 min.

  9. Voeg de paprika en de tomaten toe en laat ± 10 min. sudderen op een zacht vuur.

  10. Verhit 2 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de inktvistubes 10 min. goudbruin. Kruid met de Italiaanse kruidenmix, peper en zout.

  11. Meng de groenten onder de pasta.

  12. Afwerking:
  13. Verdeel de pasta over de borden en schik er telkens 1 inktvistube op.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2158 kj
Energie
516 kcal
Vet
11.2 g
Verzadigd vet
1.8 g
Koolhydraat
74.1 g
Suiker
19.7 g
Vezel
7.8 g
Eiwit
24.7 g
Zout
0.4 g
natrium
159.2 mg

Combineer

Bier LeFort Tripel Sterk blond bier Wijn Jardin des Cigales Grenache-Vermentino I.G.P. Pays d'Oc

Bekijk het recept digitaal