Encornet poêlé et pâtes grecques aux légumes du Sud

Encornet poêlé et pâtes grecques aux légumes du Sud

Type de plat Plat principal
4 pers.

Encornet poêlé et pâtes grecques aux légumes du Sud

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites superficiellement dégeler les tubes d'encornet. Incisez chaque tube jusqu'à la mihauteur avec un couteau pointu ou des ciseaux, sans aller jusqu'au bout.

  3. Ôtez les graines et les filaments blancs des poivrons, et détaillez la chair en dés d'1 cm.

  4. Coupez les tomates en dés d'1 cm.

  5. Émincez l'ail et l'oignon rouge.

  6. Préparation:
  7. Faites cuire les pâtes grecques dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  8. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'ail et l'oignon rouge 1 min.

  9. Ajoutez les poivrons et les tomates, et laissez mijoter ± 10 min à feu doux.

  10. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y dorer les tubes d'encornet 10 min. Épicez de sel, de poivre et de Mix italien.

  11. Mélangez les pâtes grecques avec les légumes.

  12. Présentation:
  13. Répartissez les pâtes grecques sur les assiettes et dressez chaque fois 1 tube d'encornet par-dessus.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2158 kj
Énergie
516 kcal
Gras
11.2 g
Gras saturé
1.8 g
Glucides
74.1 g
Du sucre
19.7 g
Fibre
7.8 g
Protéine
24.7 g
Le sel
0.4 g
sodium
159.2 mg

Combiner

Bière LeFort Tripel Bière blonde forte Vin Jardin des Cigales Grenache-Vermentino I.G.P. Pays d'Oc

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