Gebakken scampi’s met paprika, champignons en rijst

Gebakken scampi’s met paprika, champignons en rijst

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 30 min.
4 pers.

Een vrolijk gerecht dankzij paprika's in 3 kleuren. De scampi's krijgen een oosterse twist dankzij zoete sojasaus en sesamolie.

Gebakken scampi’s met paprika, champignons en rijst

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 30 min.
  2. Laat de scampi’s oppervlakkig ontdooien. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika’s en snij in blokjes. Snipper de koriander fijn.

  3. Kook de rijst in lichtgezouten water (instructies: zie verpakking). Giet af.

  4. Verhit de helft van de olijfolie in een wok of grote pan en bak de paprikablokjes en de champignons ± 5 min. Pers er het knoflook bij, kruid met peper en zout en laat nog 1 minuut bakken. Schep de groenten uit de pan.

  5. Verhit de rest van de olijfolie in dezelfde pan en bak de scampi’s 2 à 3 min. Kruid met peper en zout.

  6. Voeg de groenten toe aan de scampi’s en blus met de sojasaus en de sesamolie. Laat nog 2 min. opwarmen.

  7. Doe de rijst in diepe kommetjes en verdeel er de scampi’s met groenten over. Bestrooi met de koriander.

Geen fan van koriander?

Je kan de scampi’s ook afwerken met lente-uitjes of platte peterselie.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2053 kj
Energie
491 kcal
Vet
14.3 g
Verzadigd vet
2.1 g
Koolhydraat
66.4 g
Suiker
16.5 g
Vezel
3.9 g
Eiwit
22.9 g
Zout
3 g
natrium
1200.5 mg

Combineer

Wijn Château de Parenchère A.O.P. Bordeaux Clairet Biertip Ommegang Triple Sterk blond bier

Bekijk het recept digitaal