Scampis poêlés, poivrons, champignons et riz

Scampis poêlés, poivrons, champignons et riz

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Les poivrons colorés apportent de la gaieté à ce plat ! Et les scampis, relevés à la sauce sauce soja douce et à l'huile de sésame, lui confèrent une note orientale. Découvrez la recette.

Scampis poêlés, poivrons, champignons et riz

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Faites superficiellement dégeler les scampis. Retirez les graines et les filaments blancs des poivrons, et coupez la chair en petits dés. Ciselez la coriandre.

  3. Faites cuire le riz dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez.

  4. Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans un wok ou une grande poêle, et faites-y revenir les dés de poivrons et les champignons ± 5 min. Pressez l’ail par-dessus. Salez, poivrez et poursuivez la cuisson 1 min. Réservez les légumes hors de la poêle.

  5. Faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans la poêle et saisissez-y les scampis 2 à 3 min. Salez et poivrez.

  6. Intégrez les légumes aux scampis, et mouillez avec la sauce soja et l’huile de sésame. Prolongez la cuisson de 2 min.

  7. Servez le riz dans des bols et déposez les scampis et les légumes par-dessus. Parsemez de coriandre.

Alternative

Vous n’aimez pas la coriandre ? Vous pouvez la remplacer par des jeunes oignons ou du persil plat.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2053 kj
Énergie
491 kcal
Gras
14.3 g
Gras saturé
2.1 g
Glucides
66.4 g
Du sucre
16.5 g
Fibre
3.9 g
Protéine
22.9 g
Le sel
3 g
sodium
1200.5 mg

Combiner

Vin Château de Parenchère A.O.P. Bordeaux Clairet Bière Ommegang Triple Bière blonde forte

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