Gebakken scampi's met risone courgetti

Gebakken scampi's met risone courgetti

Type gerecht Voorgerecht
4 pers.

Gebakken scampi's met risone courgetti

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (ontdooitijd + 10 min.)

  3. Laat de scampi's oppervlakkig ontdooien en dep droog.

  4. Snipper het knoflook en de sjalot glazig.

  5. Snij de blaadjes peterselie grof.

  6. Bereiding:
  7. Kook de Griekse pasta gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  8. Verhit 1 eetl. olijfolie in een kookpot en bak de sjalot, het knoflook en de Italiaanse kruiden glazig. Roer er de tomatenpuree en de Griekse pasta onder.

  9. Verhit 2 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de scampi's 3 à 4 min. aan elke kant. Kruid met peper en zout.

  10. Verhit intussen 1 eetl. olijfolie in een kookpot en stoof de courgetteslierten en de platte peterselie 2 à 3 min. op een hoog vuur. Kruid met peper en zout.

  11. Afwerking:
  12. Verdeel de Griekse pasta over de borden en schep er wat courgetti op. Schik er de scampi's op

Voedingswaarden per persoon
Energie
1410 kj
Energie
337 kcal
Vet
11.4 g
Verzadigd vet
1.7 g
Koolhydraat
40.5 g
Suiker
4 g
Vezel
2.3 g
Eiwit
17.1 g
Zout
0.6 g
natrium
230.3 mg

Combineer

Bier Tempelier Amberbier Wijn Pinot Blanc `Tradition' A.O.P. Alsace - Cave de Bennwih

Bekijk het recept digitaal