Gebakken zalm en broccoli met teriyakisaus

Gebakken zalm en broccoli met teriyakisaus

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Gebakken zalm en broccoli met teriyakisaus

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (15 min.)

  3. Snij de zalmfilet in 4 gelijke stukken.

  4. Verdeel de broccoli's in kleine roosjes.

  5. Hak de cashewnoten en de korianderblaadjes fijn.

  6. Bereiding:
  7. Verwarm de oven voor op 200 °C.

  8. Leg de stukken zalm in een ovenschotel, kruid met zwarte peper en zout en besprenkel met de sesamolie. Zet de schotel 15 min. in de voorverwarmde oven.

  9. Kook ondertussen de noedels gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  10. Verhit de rijstolie in een pan en voeg de broccoliroosjes toe. Dek de pan af en bak 3 min. op een hoog vuur. Schud de pan regelmatig.

  11. Voeg de teriyakisaus toe en laat nog 5 min. bakken op een zachter vuur.

  12. Voeg de uitgelekte noedels toe en meng onder de broccoli.

  13. Afwerking:
  14. Verdeel de noedels en de broccoli over de borden en leg er een stukje zalm bij. Garneer met fijngehakte korianderblaadjes en cashewnoten.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2907 kj
Energie
695 kcal
Vet
34.3 g
Verzadigd vet
7.4 g
Koolhydraat
56.4 g
Suiker
11.4 g
Vezel
7.8 g
Eiwit
39.1 g
Zout
2.8 g
natrium
1133.2 mg

Combineer

Bier Postel Tripel Abdijbier Wijn Viña Sol - Torres D.O. Catalunya Spanje

Bekijk het recept digitaal