Gegrilde zoete aardappel en pompoen met feta en couscous

Gegrilde zoete aardappel en pompoen met feta en couscous

Type gerecht Bijgerecht
4 pers.

Gegrilde zoete aardappel en pompoen met feta en couscous

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (10 min.)

  3. Schil de pompoen en de zoete aardappelen. Verwijder de pitten en de draden uit de pompoen. Snij beide groenten in blokjes van 1 cm.

  4. Verwarm de oven voor op 200 °C.

  5. Bereiding:
  6. Bekleed 2 bakplaten met bakpapier en verdeel er de blokjes pompoen en zoete aardappel over. Besprenkel elke bakplaat met 2 eetl. olijfolie en kruid met peper, zout en de tijm. Zet 25 à 30 min. in de voorverwarmde oven.

  7. Kook intussen de parelcouscous gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  8. Snij de lente-uitjes in fijne ringetjes. Haal de pitjes uit de granaatappel.

  9. Meng de parelcouscous met de geroosterde pompoen- en zoeteaardappelblokjes. Verkruimel er de feta over en meng er de lente-uitjes en 3/4 van de granaatappelpitjes onder.

  10. Afwerking:
  11. Werk af met wat rucola en de rest van de granaatappelpitjes.

Tip

Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw peuter of baby. + 6 maand Bereiding 25 min. 1 Snij 65 g vruchtvlees van butternutpompoen en 65 g geschilde zoete aardappel in stukjes. 2 Kook de groenten samen met 30 g parelcouscous 15 min. gaar in water. Giet af. 3 Meng er 1 koffiel. plantaardige olie onder en mix fijn.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3039 kj
Energie
726 kcal
Vet
35.9 g
Verzadigd vet
18.3 g
Koolhydraat
76.1 g
Suiker
15.8 g
Vezel
9 g
Eiwit
25.7 g
Zout
2.8 g
natrium
1132.5 mg

Combineer

Bier Floreffe Dubbel Donker abdijbier Wijn Rosé d'Anjou A.O.P. Comtesses du Val

Bekijk het recept digitaal