Gemarineerde contrefilet met pittige saus

Gemarineerde contrefilet met pittige saus

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 15 min.
4 pers.

Gemarineerde contrefilet met pittige saus

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. Meng alle ingrediënten voor de marinade door elkaar en wentel er de contrefilets door. Dek af en laat ten minste 8 u marineren in de koelkast. Het vlees tussenin 1 of 2 keer omdraaien.

  4. Bereiding:
  5. Dep de contrefilets goed droog met keukenpapier. Laat 1 eetl. olijfolie zeer heet worden in een braadpan en bak het vlees goudbruin (2 min. aan beide zijden). Kruid met peper en zout (niet te veel). Als u houdt van meer doorbakken vlees, laat nog wat verder bakken op een zacht vuur.

  6. Leng intussen de marinade aan met 2 dl vleesbouillon en giet het mengsel door een zeef.

  7. Als het vlees gaar is, haalt u het uit de pan. Hou het warm. Maak de braadresten los met de gezeefde marinade.

  8. Laat 2 min. hevig koken. Voeg 1 eetl. aalbessengelei toe en 2 eetl. room. Breng weer aan de kook en bind na ± 2 min. met instantsausbinder.

  9. Afwerking:
  10. Dien op met frietjes en een gemengde salade.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1922 kj
Energie
459 kcal
Vet
21.5 g
Verzadigd vet
5.3 g
Koolhydraat
13.1 g
Suiker
4.2 g
Vezel
2.3 g
Eiwit
55.2 g
Zout
3.2 g
natrium
1267.3 mg

Bekijk het recept digitaal