Gemarineerde zalm met sesamrijst en ananas

Gemarineerde zalm met sesamrijst en ananas

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Gemarineerde zalm met sesamrijst en ananas

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Snipper de sjalot fijn.

  3. Pers de limoen.

  4. Vang het sap van de ananas op en laat de ananasstukjes uitlekken.

  5. Maak de marinade: meng de sojasaus met het opgevangen ananassap, de sjalot, het limoensap, 2 eetl. sesamolie, peper en zout. Leg de zalm in de marinade en bedek met vershoudfolie. Zet in de koelkast tot gebruik.

  6. Rooster intussen de sesamzaadjes 1 à 2 min. in een pan met antiaanbaklaag, zonder vetstof.

  7. Snipper de rode ui fijn en snij de lente-uitjes in ringetjes.

  8. Snij de ongeschilde komkommer in de lengte in 2 en schraap er de zaadlijsten uit met een lepel. Snij de komkommer in halvemaantjes.

  9. Bereiding:
  10. Kook de rijst gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  11. Dep intussen de gemarineerde zalm lichtjes droog en zet de overgebleven marinade opzij.

  12. Verhit de arachideolie in een pan en bak de zalmfilets 3 à 4 min. aan elke kant. Haal de zalm uit de pan en giet er de overgebleven marinade in. Laat 1 min. inkoken op een hoog vuur.

  13. Breng de rijst op smaak met de sesamzaadjes, de lente-uitjes en 1 eetl. sesamolie.

  14. Meng de ananasstukjes met de komkommer, de sojascheuten, de rode ui, de suiker, de azijn en 3 eetl. water. Kruid met het paprikapoeder, peper en zout. Meng alles onder de rijst.

  15. Afwerking:
  16. Serveer de zalm met de rijst. Lepel wat saus over de zalm.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3043 kj
Energie
727 kcal
Vet
34 g
Verzadigd vet
6.9 g
Koolhydraat
65.5 g
Suiker
14.1 g
Vezel
5.2 g
Eiwit
38.6 g
Zout
0.9 g
natrium
372.2 mg

Combineer

Bier Barbãr Sterk blond bier Wijn Réserve des Lauriers A.O.P. Saint-Mont

Bekijk het recept digitaal