Gepaneerde kalkoen met krieltjes, broccoli en Griekse yoghurt

Gepaneerde kalkoen met krieltjes, broccoli en Griekse yoghurt

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 25 min.
4 pers.

Broccoli, erwten en prinsessenbonen: dit heerlijke gevogeltegerecht zit boordevol groenten. Ga snel aan de slag!

Gepaneerde kalkoen met krieltjes, broccoli en Griekse yoghurt

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 25 min.
  2. Snij de broccoli in kleine roosjes. Kook de broccoli samen met de boontjes 8 min. onafgedekt gaar. Voeg de laatste 2 min. de diepgevroren erwtjes toe. Giet af.

  3. Verhit intussen de helft van de olijfolie in een braadpan en bak de gepaneerde kalkoenfilets 10 min. goudbruin op een matig vuur.

  4. Verhit de rest van de olijfolie in een kookpot en bak de krieltjes 10 min. goudbruin Kruid met peper en zout.

  5. Snipper ondertussen de dille en de sjalot fijn en meng onder de Griekse yoghurt. Kruid met peper en zout.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3084 kj
Energie
737 kcal
Vet
35 g
Verzadigd vet
8.5 g
Koolhydraat
55.9 g
Suiker
10.1 g
Vezel
12.2 g
Eiwit
43.5 g
Zout
3.6 g
natrium
1423 mg

Combineer

Wijn Bourgogne Hautes-Côtes de Beaune A.O.P. Albert Bichot Bier Martha Sexy Blond Sterk blond bier

Bekijk het recept digitaal