Gepaneerde kipfilet ham-kaas en groentepannetje met mosterd

Gepaneerde kipfilet ham-kaas en groentepannetje met mosterd

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Gepaneerde kipfilet ham-kaas en groentepannetje met mosterd

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (10 min.)

  3. Snijd de grotchampignons in 4 of in 6 naargelang de dikte.

  4. Verwijder de uiteinden van de prinsessenbonen.

  5. Snipper de ui fijn.

  6. Bereiding:
  7. Kook de prinsessenbonen 8 min. onafgedekt gaar in lichtgezouten water. Giet af en spoel onder koud water.

  8. Verhit 1 eetl. olijfolie in een pan en stoof de ui 1 min. Voeg de champignons toe en bak 2 min. goudbruin op een hoog vuur.

  9. Verhit 2 eetl. olijfolie in een pan en bak de gepaneerde kipfilets 5 à 7 min. aan elke kant goudbruin op een matig vuur.

  10. Voeg de krielaardappelen toe aan de pan met de kip en laat 5 min. meebakken.

  11. Meng de prinsessenbonen en de mosterd onder de champignons en kruid met peper en zout. Meng er net voor het serveren de waterkers onder.

  12. Afwerking:
  13. Snij de gepaneerde kipfilets in 2.

  14. Verdeel de groenten over de borden en schik er de stukken kipfilet op. Geef er de krielaardappelen bij.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2217 kj
Energie
530 kcal
Vet
19.4 g
Verzadigd vet
5 g
Koolhydraat
32.7 g
Suiker
6.6 g
Vezel
8.3 g
Eiwit
54.6 g
Zout
3.4 g
natrium
1354.3 mg

Combineer

Bier Martha Sexy Blond Sterk blond bier Wijn Montepulciano d'Abruzzo D.O.C. Fantini Farnese Abruzzo - Italië

Bekijk het recept digitaal